Makanan dan Minuman yang dapat Menghilangkan Bau Mulut

Yogurt dapat membantu menghilangkan bau mulut
Yogurt dapat membantu menghilangkan bau mulut

Banyak cara yang dilakukan orang untuk meningkatkan kepercayaan dirinya. Kepercayaan diri yang tinggi sangat diperlukan dalam kehidupan kita sehari hari khususnya bagi para pekerja, seperti hal nya pekerja kantor yang memiliki target harus memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi untuk mencapai target tersebut. Nah bagaimana dengan hal nya apa bila rasa kepercayaan diri tersebut hilang, maka semua yang telah direncanakan dalam pekerjaan pun pasti akan kacau. Salah satu penyebab dari kurang nya rasa kepercayaan diri adalah bau mulut. Memang sepertinya hal ini sepeleh namun cukup mematikan karakter kita. Apabila pada saat kita bertemu dengan klien namun terjadi masalah bau mulut mungkin akan mengganggu rasa percaya diri anda. Nah pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai beberapa makanan yang dapat mengurangi bau mulut. Sehingga dapat memberikan rasa percaya diri pada anda.

Berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat menghilangkan bau mulut yang tidak segar.
• Yogurt
Makanan atau minuman yang pertama yang dapat menghilangkan bau mulut adalah yogurt. Yogurt memang diketahui sangat baik untuk kesehatan, karena yogurt memiliki kandungan bakteri baik prebiotik. Bakteri ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang baik dan sehat akan membuat kamu terhindar dari masalah bau mulut.
• Daun mint
Nah solusi selanjutnya untuk mengatasi bau mulut yang tidak sedap adalah daun mint. Daun mint sering dijadikan sebagai salah satu bahan dari pasta gigi. Hal ini dikarenakan daun mint dapat menjadi aroma wewangianyang mengatasi beberapa penyebab bau mulut, seperti bawang merah, durian. Mengonsumsi minuman atau permen yang beraroma mint dapat mengurangi bau mulut karena makanan yang beraroma menyengat.
• Teh hijau
Minuman selanjutnya yang dapat mengatasi bau mulut adalah teh hijau. Teh hijau memiliki kandungan cathecin yang dapat mengurangi bau mulut yang tidak sedap. Selain itu mengonsumsi teh hijau tanpa ditambah dengan gula sangat baik untuk mengikis plak plak pada gigi. Teh hijau juga memmiliki khasiat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
• Air lemon
Minuman berikutnya yang dapat mengatasi bau mulut yang tidak sedap adalah perasan air lemon. Saat mengonsumsi makanan yang terlalu berasa dan beraroma menyengat serta menyebabkan bau mulut perasan air lemon lah solusinya. Untuk menghindari bau mulut minum air perasan lemon setelah mengkonsumsi makanan tersebut. Perasan Air lemon dapat berfungsi untuk menetralkan bau mulut.
• Makanan berserat
Makanan terakhir yang dapat mengatasi bau mulut adalah makanan yang mengandung serat. Mengonsumsi makanan yang berserat tinggi sangat berguna untuk menghilangkan masalah bau mulut yang tidak sedap.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang dapat kita gunakan sebagai penghilang bau mulut yang tidak sedap. Dengan hilangnya bau mulut yang tidak sedap akan menambahkan kepercayaan diri kita. Semoga bermanfaat.

Beberapa Jenis Kacang yang memiliki Kandungan Nutrisi yang Sehat

kacang Mete Sehat untuk Tubuh
kacang Mete Sehat untuk Tubuh

Siapa tahu kacang yang biasa kita konsumsi sebagai cemilan atau pun yang biasanya hanya digunakan sebagai bahan pelengkap untuk makanan lainnya memiliki khasiat yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh kita. Selain itu menjadikan kacang-kacangan sebagai salah satu menu program diet anda adalah langkah yang tepat, karena kacang memiliki khasiat yang baik untuk kesaehatan organ jantung serta dapat mengurangi risiko terkenanya penyakit jantung. Kacang memiliki kandungan yang kaya akan lemak tak jenuh, yang berfungsi dalam membersihkan arteri dan meningkatkan fungsi usus besar yang sehat. Selain itu, kacang juga memmiliki kandungan serat yang tinggi, hal ini dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama jika dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan lainnya.

Berikut adalah beberapa jenis kacang yang memiliki kandungan nutrisi yang sehat bagi tubuh kita

1. Kacang Almond
Jenis kacang pertama yang menyehatkan tubuh kita adalah kacang almond. Kacang almond memiliki kandungan kaya akan magnesium, kalium, dan vitamin E. Selain itu, kacang almond hanya mengandung sedikit sekali lemak jenuh yang tidak sehat untuk itu kacang almond dapat dijadikan tambahan sebagai menu program diet anda. Selain itu kacang almond memiliki khasiat dalam meningkatkan fungsi usus besar menjadi lebih sehat. Seperempat cangkir kacang almond yagn ditumbuk halus memiliki kandungan sekitar 150 kalori dan 25 persen kebutuhan magnesium harian anda.

2. Kacang Walnut
Jenis kacang yang dapat menyehatkan tubuh yang kedua adalah kacang walnut. Kacang walnut adalah sejenis kacang kenari, merupakan salah satu kacang terbaik sebagai makanan pelengkap yang dapat dijadikan menu diet anda karena kacang walnut memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Asam lemak omega-3 diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung serta memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi efek asma dan mncegah terjadinya peradangan pada persendian kita. Satu porsi atau 8 ons kacang walnut cincang memiliki kandungan kalori sekitar 180.

3. Kacang Mete
Jenis kacang selanjutnya yang memiliki khasiat kesehatan bagi tubuh kita adalah kacang mete. Kacang mete adalah salah satu jenis kacang yang kandungan lemaknya paling sedikit, dan dapat dijadikan pilhan bagi menu diet anda. Kacang mete memiliki kadar kandungan tembaga dan seng yang tinggi, kadar tersebut merupakan nutrisi yang penting bagi tubuh anda. Satu ons kacang mete kering atau panggang, memiliki kandugan kalori sebesar 160 kalori.

4. Kacang Pecan
Jenis kacang kacangan yang terakhir yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi adalah kacang pecan. Kacang pecan merupakan jenis kacang yang memiliki kandungan kaya akan nutrisi yang mengandung lebih dari 19 vitamin dan mineral. Nutrisi dalam kacang pecan terdiri dari kandungan seng, magnesium, vitamin E dan A, tembaga, kalium dan vitamin B. Selain itu, kacang ini memiliki kandungan 87% asam lemak tak jenuh yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Hanya dengan mengonsumsi 3/4 cangkir kacang pecan dalam setiap hari, dapat membantu dalam menurunkan dan mengontrol kolesterol jahat dalam tubuh kita.

Nah itu lah beberapa jenis kacang kacangan yang ternyata memiliki kandungan nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh kita. Semoga bermanfaat.

sumber : www.foods-healing-power.com

Makanan Pedas dapat Menyehatkan Tubuh

Makanan Pedas
Makanan Pedas

Ada yang berpendapat kalau mengkonsumsi makanan tanpa rasa pedas tidak lengkap, adapula bagi yang tidak menyukai rasa pedas hanya menambahkan sedikit rasa pedas sebagai syarat pada makanannya. Makanan pedas memang dapat menjadikan rasa masakan menjadi nikmat dan sangat mengunggah selera. Namun tidak sedikit pula yang tidak menyukai mengkonsumsi makanan pedas.
Namun dibalik rasanya yang nikmat berlebihan mengoknsumsi makanan pedas akan menimbulkan efek gangguan pencernaan pada tubuh kita. Apa bila kita mengkonsumsi sewajarnya saja maka mengkonusmsi makanan pedas dapat memberikan manfaat yang menyehatkan bagi tubuh. Olahan rempah-rempah dan cabai pada makanan pedas memiliki kandungan berbagai nutrisi dan yang baik untuk kesehatan. Hal ini membuktikan makanan pedas dapat menyehatkan tubuh.

Berikut manfaat yang didapat tubuh kita dari mengkonsumsi makanan pedas

1. Menurunkan berat badan
Manfaat pertama yang dapat kita rasakan adalah dapat menurunkan berat badan. Cabai memiliki kandungan senyawa yang disebut capsaicin yang dimana senyawa ini dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Semakin baiknya kinerja sistem Metabolisme tubuh makan dapat meningkatkan pembakaran kalori yang sangat membantu dalam upaya penurunan berat badan.

2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Manfaat makanan pedas bagi kesehatan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, makanan pedas yang terbuat cabai dan merica memiliki kandungan vitamin A dan C yang cukup baik untuk meningkatkan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh dalam hal nya dapat mengatasi dan mencegah terjadinya penyakit pilek, batuk dan penyakit lainnya.

3. Baik untuk kesehatan jantung
Mengkonsumsi makanan pedas dapat membantu meningkatkan pembakaran tubuh sehingga dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini dapat mencegah terjadinya resiko penyakit jantung dan stroke.

4. Mengatasi diabetes
Manfaat alami lainnya makanan pedas dapat untuk mengatasi penyakit diabetes. Hasil Studi yang dilakukan pada makanan pedas menunjukan bahwa mengkonsumsi makanan pedas dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh yang cukup signifikan.

5. Menyehatkan pencernaan
Nah manfaat ini yang membingungkan kita semua, mana mungkin mengkonsumsi makanan pedas baik untuk pencernaan. Hal ini bisa saja terjadi selama dalam mengkonsumsi makanan pedas dengan sewajarnya, karena telah terbukti makanan pedas aman untuk kesehatan pencernaan. Justru rempah-rempah serta campuran cabai pada makanan pedas dapat membantu sistem pencernaan lebih baik dari pada mengkonsumi makanan berlemak.

Nah itulah penjelasan dari artikel mengenai Makanan Pedas dapat Menyehatkan Tubuh, semoga bermanfaat.